Nhã Phương bỏ ăn cơm, tập luyện “tàn khốc” để giảm cân?

Dù đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng Nhã Phương vẫn được nhiều người khen ngợi vì sở hữu một thân hình nhỏ nhắn, gọn gàng, rất ít mỡ thừa. Để có được thân hình chuẩn tỉ lệ vàng như thời còn son rỗi, bà xã Trường Giang đã xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện vô cùng khắc nghiệt.

Trong một livestream mới đây, Trường Giang vừa đùa vừa thật chia sẻ rằng bà xã của anh đã 3 năm nay không hề ăn cơm. Nghe chồng “bóc phốt”, Nhã Phương không có bất kỳ phản ứng phủ nhận nào.

Trường Giang vừa đùa vừa thật chia sẻ rằng bà xã của anh đã 3 năm nay không hề ăn cơm.

Vừa mắng yêu vợ, Trường Giang vừa ân cần lấy cơm cho cô, nam danh hài rất vui vẻ khi thấy vợ ăn cơm, anh nói: “Như vậy là sau 3 năm trời vợ tui đã xuống núi“. Nhiều khán giả khi xem được sự quan tâm của Trường Giang với Nhã Phương thì không khỏi ngưỡng mộ, nhưng nhiều người cũng bình luận rằng việc kiêng khem của Nhã Phương có phần phản khoa học.

Trước đây, Trường Giang từng tiết lộ bà xã có cách ăn trái cây độc lạ: Chỉ nhai rồi nuốt lấy phần nước, sau đó nhả hết bã để giữ gìn vóc dáng. Lý do là cô thường xuyên bị ám ảnh bởi cân nặng.

Nhã Phương chỉ nhai chứ không nuốt.

Được biết, ở thời điểm chưa hết 3 tháng ở cữ, nữ diễn viên đã nhanh chóng lấy lại thân hình gọn gàng. Cô từng có lúc giảm khoảng 15kg sau khi sinh.

Để bắt đầu lấy lại dáng sau sinh, Nhã Phương đặt bản thân vào khung kỷ luật thép. Cô chia sẻ: Tôi tập thể dục thì dã man, tàn khốc. Là một sự nỗ lực, hết sức. Tất nhiên là mọi thứ đều thay đổi, quan trọng là ý chí của mình nó mạnh…

Cô cũng chia sẻ, quãng thời gian ở nhà cô rất nhớ công việc nên quyết tâm luyện tập để khi quay trở lại sân khấu cô sẽ có vóc dáng hoàn hảo nhất. Ngoài việc đến phòng tập 4 tiếng/ngày, Nhã Phương còn tranh thủ tập luyện mọi lúc mọi nơi, cả khi ở nhà lẫn khi đi quay phim. Thời gian rảnh, cô tập nhảy dây.

Nếu đúng có chế độ ăn bỏ hoàn toàn tinh bột, kiểm soát thực phẩm, cộng với tập luyện khắt khe như vậy… không khó để hiểu vì sao cơ thể của Nhã Phương luôn ở trạng thái thon thả. Tuy vậy, có không ít khán giả nhận xét rằng ngoại hình của nữ diễn viên quá gầy, vì ăn uống kiêng khem nhiều nên thiếu sức sống, da dẻ lộ rõ dấu hiệu tuổi tác.

Thực tế, việc bỏ ăn tinh bột để giảm cân là sai lầm của rất nhiều chị em, tuy giúp cân nặng giảm nhanh nhưng gây hại sức khỏe khủng khiếp.

Bỏ tinh bột hoàn toàn: Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thiếu năng lượng

ThS BS Đặng Ngọc Hùng (Viện nghiên cứu và tư vấn dinh dưỡng): Việc bỏ tinh bột ra khỏi mâm cơm có thể là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Bởi cơ thể luôn cần tinh bột để tạo ra năng lượng, nếu không có tinh bột thì cơ thể rất dễ mệt mỏi mất tập trung và suy giảm hiệu suất làm việc.

Nếu cơ thể chỉ có thể xử lý chất đạm, chất béo để tạo ra năng lượng thì rất dễ làm cho các vấn đề tim mạch hoặc axit hóa cơ thể nghiêm trọng hơn.

Việc loại bỏ cơm hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn, đặc biệt nếu bạn đột ngột thay đổi chế độ ăn uống. Điều này có thể dẫn đến vấn đề về tiêu hóa như táo bón hoặc tiêu chảy.

Cơm cũng cung cấp nhiều dưỡng chất khác như vitamin B, khoáng chất như sắt và kali. Thiếu chúng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như thiếu máu, suy dinh dưỡng và suy giảm miễn dịch.

Theo TS. BS. Đỗ Thị Phương Hà (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), mỗi người trưởng thành khỏe mạnh có mức lao động thể lực trung bình nên ăn trung bình mỗi bữa 2 lưng bát cơm. Một bí quyết để ăn cơm lành mạnh đó là ăn rau trước, ăn cơm sau. Chất xơ có trong rau sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào cơ thể.